Riñones sanos, vida plena: cuida el motor de tu bienestar
Los riñones son órganos silenciosos pero fundamentales: filtran la sangre, eliminan toxinas, regulan la presión arterial y equilibran líquidos y minerales en el cuerpo. Aun así, solemos olvidarnos de ellos hasta que aparece un problema.
Señales de alerta que no debes ignorar
Aunque muchas veces los riñones no avisan de inmediato, hay síntomas que pueden indicar que algo no anda bien:
- Hinchazón en pies, tobillos o párpados.
- Cansancio extremo o debilidad constante.
- Cambios en la cantidad o frecuencia de la orina.
- Dolor en la zona lumbar baja.
- Presión arterial elevada.
Si presentas alguno de estos signos, lo mejor es consultar de inmediato con un médico.
Hábitos para cuidar tus riñones todos los días
La salud renal se protege con decisiones cotidianas:
- Mantente hidratado: el agua ayuda a los riñones a eliminar toxinas de manera natural.
- Cuida tu alimentación: reduce la sal, el exceso de carnes rojas y los ultraprocesados.
- Controla el azúcar y la presión arterial: la diabetes y la hipertensión son las principales causas de enfermedad renal crónica.
- Evita la automedicación: algunos analgésicos y antibióticos, si se consumen en exceso, pueden dañar los riñones.
- Haz ejercicio regularmente: ayuda a mantener un peso saludable y reduce el riesgo de enfermedades renales.
La importancia de los chequeos
Un examen sencillo de sangre (creatinina) y de orina puede dar señales tempranas de daño renal. Hacerse estos controles al menos una vez al año, especialmente si tienes antecedentes de diabetes o hipertensión, es clave para la prevención.
En Protegemos creemos que los riñones son guardianes silenciosos de tu salud. Cuidarlos hoy es asegurarte un mañana con más bienestar y tranquilidad.
